2009年5月29日

Ayurveda

Ayurvedaの特別クラスを3つやりました。

アーユルベーダは生命の科学と言われるインドの知恵。
自分の体質をチェックし
バランスを崩したときに
どう対処していくかをみていきます。

食べ物や体調やヨガとのつながり。
自分を知り、受け入れ、どう行動していくか。

座学と動きの組み合わせクラスって面白い。
みんなワイワイ体質チェック。
その様子からもその人の性質ってわかってしまう(笑)

当たり前だけど、人はみんなそれぞれ違う。
なのについ自分と同じ感覚で人をみてしまいがちです。
人を受け入れること。
Ayurvedaはその助けにもなりそうです。




全然関係ないけど
我が家の愛犬ブラッキー

2009年5月13日

捻挫もたまにはいいものだ?

先週末はLucy Robertsのワークショップでした。
前から楽しみにしてたのに、手首捻挫まだ完治せず。。。
できなきゃ見てるだけでもいいやと
隅の方で地味~に参加することにしました。

Lucyとは去年の8月以来、会うのは2度目。
「手首ねんざしちゃって」
と言うと修正ポーズをいろいろ教えてくれました。

一番感激したのはウルドワダヌラアーサナ。
(車輪のポーズ、体育の時間によくやるブリッジです)

手のひらを地面に着くと手首が痛くてできないんです〜。





これ⇒  






修正版はというと

まず、私が仰向け。足の膝を曲げて踏ん張る準備。
そしてLucyが私の頭の上に立ち、私が彼女の足首を掴む。
そこから腕をのばして体を引き上げ頭を浮かせる。

久々のウルドワダヌラ、気もち良い〜〜。

他のアーサナ(ポーズ)もいろいろ試してみました。
肘を使ったり、ブロック使ったり・・・
自分が捻挫しなければ、気づかなかったことがいっぱい。
想像以上にたくさん動けて、ヨガ満喫でした!!

一つの怪我に対して、こんなに多くの引き出しを持っているLucy。
私も彼女のようにどんな状態の生徒にも楽しんでもらえる
クラスを作れるようになっていきたい。

それには経験して重ねることはすごく大きい。
今回の捻挫もそのひとつだと思うと悪くなかったかも?
手首がこんなに大事だってことにも気づいたし。
(お、前向き!)

2009年5月7日

ぼくと1ルピーの神様

Slumdog Millionaireの原作『ぼくと1ルピーの神様』

映画とはかなり違う内容だけど
映画は映画、これはこれ。
すごく面白い。

クイズの出題順にエピソードが出てくるので
時間が混ぜこぜになってて
更にストーリーにのめり込ませてくれます。
一気に読み終わりました〜。

インドは深い☆


2009年5月4日

クリヤー(浄化)

ヨギー静岡で行われたRaj&Yukakoの
ワークショップに参加してきました。

といっても、残念なことに手首をねんざ中。
座学だけの参加です。
(アホな私はTVを見ながらバカアーサナ。←カエル倒立
そこから片足を伸ばすというムチャしました。。反省)

『6つの浄化法』について
さすがインド人のRajとアーユルヴェーダに詳しいYukakoさん。
ワークショップやトレーニングでも
なかなかここまで詳しく説明してくれません。

40㎝の布を飲み込んで口から出すだの
息を吸って体中全ての穴を閉じて尻から空気を出すだの
かなりマニアック!
生徒さんたちの反応を横目で見つつ
笑いこらえてました。




タンクリーナー購入

舌ベロ掃除します。