アーユルヴェーダ体験 ⑩額にオイルをたらす Shiro Dhara

９日目から１１日目までの３日間、夕方のトリートメントはシロダーラ Shiro Dhara。
日本でアーユルヴェーダといったらこれを思い浮かべる人も多いのでは。。。
額にオイルをたらしていくもの。

この器にオイルを入れて上からたらす

オイルは冷たい（常温）。
以前別の場所でシロダーラを受けた時は温かいオイルだった。
その時は額が重くなってだるい感じ。
全然リラックスできなかったから、こんなもんなのかな〜という感想だった。
ドクターに聞くと、シロダーラは基本的に冷たいオイルでやる。
例外的にカパが強すぎのときは暖かくするとのこと。
アーユルヴェーダにもいろいろな所があるので前回の所はハズレだったのかも。。。？

シロダーラはマインドをクリアにする、脳の循環を良くする、目や耳や鼻の内側の循環を良くする、栄養を行き渡らせる、などの効果がある。

額をオイルが横に往復する。
途中、額の真ん中で少し止まるのでそこに意識を向けやすい。
初日は額の真ん中から全体に広がる感覚。
冷たさが頭の中をすっきりさせていく。
２日目はより額の奥の方に、３日目は更に内側へ内側へと入っていって瞑想をしているみたいな状態になった。

ドクターが度々言うのは、
体がリラックスするとマインドがリラックスする。
マインドがリラックスしているとハッピーになる。
マインドがリラックしていないとハッピーにはなれない。
リラックスすることに集中しなさい。
体と心は繋がっている。

シロダーラの後は髪を洗うのが大変〜！！